Desde DeViajero nos ofrecen una lista de consejos muy interesantes para evitar el molesto Jet-Lag que sufrimos cuando realizamos grandes viajes en avión. Los consejos originales han sido publicado en el blog de AirFrance.

• Dormir lo necesario antes de salir y durante el viaje.
• Beber mucho líquido (agua y zumos de frutas), evitar el alcohol y la cafeína.
• Evitar fumar.
• Intentar llegar al destino con el tiempo necesario para ajustarse a la diferencia de horarios antes de reuniones o paseos.
• Una vez en el destino, una forma de contribuir al rápido reestablecimiento del ritmo interno del cuerpo es comer a las horas normales del nuevo huso horario.
• Se recomienda especialmente desayunar y comer alimentos ricos en proteínas (queso, huevo, leche, carne o pescado) y una cena con alto contenido de carbohidratos (arroz o pastas).

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