Llego el invierno y queréis disfrutar de todas las opciones que brinda la nieve. En LocuraViajes le daremos algunas sugerencias para que una lesión no le arruine las vacaciones.
Snowboard, en Google
Los deportes de invierno que se practican en la nieve como el snowboard y el esquí, requieren una cierta preparación física y conocimientos técnicos básicos. Las lesiones mas comunes (luxaciones y fracturas) son provocadas debido a la enorme exposición a golpes y caídas.
Las lesiones por caídas son las más comunes( afecta comúnmente los brazos, hombros y rodillas) El uso de protectores le servirá para evitar la fractura de muñeca (por caídas) o el esguince del dedo pulgar o rotura de ligamentos que son las lesiones mas frecuentes.
Ir despacio; Controlar nuestra ansiedad por aprovechar cada día de vacaciones. Tened en cuenta que más del 50% de los accidentes se producen en la primera semana de aprendizaje y que una buena técnica para aprender a caer reduce el 80% de probabilidades de sufrir lesiones.
Esquias Práctica de esquí
Los especialistas recomiendan la entrada en calor, una dieta equilibrada y una mínima adaptación al entorno físico dónde se va a practicar el deporte elegido. Nuestro cuerpo debe adaptarse a los cambios ambientales como el calor, el frio, la altura y la sumersión.
Los estudios de aptitud física la consulta médica aunque parezca que le traban la diversión y espontaneidad a la salida, por el contrario será su garantía de pasarla excelente y de disfrutar al máximo el destino de nieve escogido.
Imágenes en Google
Fuente: Revista Tendencia Hombre, Edición Argentina nº53, Julio 2009
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4 Comentarios al Artículo: Deportes de invierno. Como disfrutarlos