La Montaña es sin duda uno de los atractivos más desafiantes que existen. Para disfrutarla al máximo y optimizar tus energías, en las próximas líneas te proponemos opciones para aprovechar tu salida y consejos útiles para evitar lesiones.

Deporte en la nieve

Como comentamos en otros artículos, la preparación física previa, el equipo adecuado y una buena adaptación al ambiente son premisas fundamentales para que nuestra salida sea exitosa.

Se han puesto muy de moda los deportes tradicionales practicados en la nieve. Uno de los que mas se popularizó es el trekking,  el  snowboard también pero requiere más coordinación y habilidades técnicas.

Los equipos para la nieve son seguros pero hay que usarlos correctamente. Las lesiones suelen ocurrir por las  acciones u  omisiones de las personas.

Consejos prácticos

1-La mayoría de las lesiones en el hielo suelen ocurrir a la mañana temprano.

2-La nieve pesada o floja, acarrea en muchos casos lesiones en las extremidades inferiores por el atascamiento de los esquíes.

3- No es recomendable estar sobre- abrigado, pero no tener el abrigo suficiente provoca rigidez muscular y altera la coordinación motora.

4-Preferid sendas conocidas y/o señalizadas.

5- No detenerse en el centro de las pistas.

6- Controlar la pérdida de calor corporal. Detenerse en refugios si es necesario.

Espero que estos humildes consejos, le sean útiles para su próximo viaje a la nieve. Hasta la próxima.

Fuente:

 Tendencia hombre, edición argentina nº 54, Agosto 2009, Buenos Aires

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