Si elegisteis un destino de nieve para vuestras vacaciones, y le encantan los deportes le indicaremos en este artículo cuáles son los más practicados y qué parte de su cuerpo ejercitará más al ponerlos en práctica.

  Snowboard acrobacia

Como publicamos anteriormente (ver nota), hoy en día están de moda los deportes tradicionales pero la novedad es que se practican sobre hielo o nieve.

El trekking  en la nieve es la actividad que más ha crecido en popularidad. El snowboard un poco más complejo es el más elegido por los jóvenes. En el esquí de fondo los deportistas se desplazan por la nieve pero caminando (ver consejos para evitar lesiones). Es muy recomendable si lo que se quiere es ganar tonicidad  y musculatura pues las piernas deberán vencer la resistencia que se genera entre la nieve y el esquí. Los brazos asimismo desarrollarán fuerza al trabajar con los bastones. Por ello el esquí de fondo es elegido por quienes desean quemar gran número de  calorías en poco tiempo.

Si se quiere trabajar el tren inferior  (rodillas especialmente) son recomendables el esquí, snowboard o el trekking. Por su parte el rafting, canopy y cuatriciclo le exigirán trabajo de brazos en mayor o menor medida.

Descenso en la nieve

Lo ideal es desarrollar una buena resistencia aeróbica para evitar cansarse en extremo.

En todos los casos será su prudencia la mejor consejera. ¡a divertirse!

Fuente: Tendencia Hombre, Edición Argentina nº 54, Agosto 2009, Buenos Aires

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